База отдыха Надеждино поздравляет Вас с Всемирным днем сна!

Впервые Всемирный день сна был проведен 14 марта 2008 года и с тех пор проводится ежегодно, в пятницу второй полной недели марта, в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения.

Сон — это совершенно особая форма существования организма, не менее сложная, чем и дневное бодрствование. Во время сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность и «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил. Во Всемирный день сна активизируется социальная реклама, устраиваются конференции и симпозиумы, посвященные повышению осведомленности о важности сна, проблемам сна и влиянию расстройств, связанных с его нарушением, на здоровье человека и общество в целом. Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна — необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы!

В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Учеными доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%.

 В то же время нормальный сон — один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний. Специалисты утверждают, что недосыпание не только снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам. Сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, «счищая» с нейронных соединений все ненужные белки. 


Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам. Старайтесь не накапливать периоды «недосыпа». Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты — они негативно влияют на нервную систему. Известно, что вредит качеству сна и то, если вы ложитесь спать голодным или, наоборот, плотно поев. После ужина и до сна должно пройти около 4-х часов. Однако, спать много — не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки.

Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки.

 Пусть этот праздник будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и здоровью!

 Приятного, здорового, полноценного сна!

Отлично провести выходные на свежем воздухе и поправить свое здоровье Вы можете на нашей комфортабельной Базе отдыха Надеждино!

Все номера Базы отдыха Надеждино укомплектованы новой деревянной мебелью и удобными кроватями с хорошими матрасами – так что у наших гостей есть все необходимое для крепкого здорового сна, который так полезен для здоровья!

С порядком цен и вариантами размещения Вы можете ознакомиться на нашем официальном сайте.

#БазаОтдыхаНадеждино #ОтдыхВНадеждино #ВНадеждиноВсейСемьей #ОтдыхССемьей #ОтдыхСДетьми #Путешествия #Выходные #Weekend #ПутешествияПоРоссии #Праздники  #Досуг #Отдых #Достопримечательности #ВыходныеССемьей #Весна #Праздники #СемьяИДети #Друзья #Семья #Отдых #Дети #СемьяИДети #ВсемирныйДеньСна #Сон #УютнаяБазаОтдыхаНадеждино