Дата	Время проведения	Мероприятия	Пояснения (содержание и место проведения)
1-й день	17:00 - 18:30	Заезд	Встреча гостей, расселение
	18:30 - 19:30	Ужин	Столовая, 1-й этаж
	20:00 - 21:30	Инструктаж по программе отдыха	Класс, 1-й этаж
	21:30 – 23:00	Знакомство с Базой и устройство в номере	Распаковываем чемоданы Вечерний чай в буфете
	23:00	Отбой	Спокойной Вам ночи

2-й день	8:00	Подъем. Доброе утро.	Утренний туалет
	8:30 - 9:00	Утренняя подзарядка суставов	Комплекс № 1. Вводный курс Комната отдыха, 2-й этаж
	9:00 - 10: 00	Завтрак	Столовая, 1-й этаж
	10:00 - 11:00	Беседа – консультация	Тема № 1. Влияние физической и психологической нагрузки на здоровье Класс, 1-й этаж
	11:00 – 12:30	Акклиматизация	Пешая или лыжная прогулка Знакомство с окрестностями Сбор у большой террасы
	13:00 - 13:30	Обед	Столовая, 1-й этаж
	14:00 – 16:00	Время тихого отдыха	Сон, чтение, вязание и т.п.
	16:00 – 16:30	Фиточай	Буфет, 1-й этаж
	17:00 – 18:30	Релаксация на воздухе «Разомнем ножки»	Скандинавская ходьба с палками. Катание с горки на санках и ватрушках
	18:30 – 19:00	Ужин	Столовая, 1-й этаж
	19:30 – 20:30	Мастер класс	Урок 1. Учимся мастерить «Птицу счастья» Класс, 1-й этаж
	21:00 – 23:00	Просмотр ТВ	Банкетный зал, 1-й этаж теплая беседа за чаем с сушками и вареньем, детям - кефир
	23:00	Отбой	Спокойной Вам ночи

3-й день	8:00	Подъем. Доброе утро.	Утренний туалет
	8:30 - 9:00	Подзарядка суставов	Комплекс № 2 (на полу) Комната отдыха, 2-й этаж
	9:00 - 10: 00	Завтрак	Столовая, 1-й этаж
	10:00 - 11:00	Беседа – консультация	Тема № 2. Выбор и обоснование индивидуальной нагрузки (вид, дальность, регулярность) Класс, 1-й этаж
	11:00 – 12:30	Релаксация на воздухе	Пешая или лыжная прогулка по терренкуру, катание в санях на снегоходе Скандинавская ходьба
	13:00 - 13:30	Обед	Столовая, 1-й этаж
	14:00 – 16:00	Время тихого отдыха	Отдых в номерах, бильярдном зале, сауне (в коттедже) и т.п.
	16:00 – 16:30	Фиточай	Буфет, 1-й этаж
	17:00 – 18:00	«Час потехи» -	Увлекательные настольные игры: Русское лото и др.
	18:30 – 19:00	Ужин	Столовая, 1-й этаж
	19:30 – 20:30	Мастер класс Урок 2	Изготовление оберега «Ангел – хранитель» Класс, 1-й этаж
	20:30 – 22:00	«Караоке – клуб»	Приглашаем всех любителей песен на вечерний чай с баранками Банкетный зал

	23:00	Отбой	Спокойной Вам ночи

4-й день	8:00	Доброе утро. Подъем	Утренний туалет
	8:30 - 9:00	Утренняя подзарядка суставов	Комплекс № 1 + Комплекс № 2 (на полу) Закрепим здоровье суставов Комната отдыха, 2-й этаж
	9:00 - 10: 00	Завтрак	Столовая, 1-й этаж
	10:00 - 11:00	Беседа – консультация	Тема №3 Роль органов дыхания и методики их оздоровления Класс, 1-й этаж
	11:00 – 12:30	Релаксация на воздухе	Пешая или лыжная прогулка по терренкуру Скандинавская ходьба с палками
	13:00 - 13:30	Обед	Столовая, 1-й этаж
	14:00 – 16:00	Время тихого отдыха	Свободный выбор: чтение, сон, вязание и т.п.
	16:00 – 16:30	Фиточай	Буфет, 1-й этаж
	17:00 – 18:30	Релаксация на воздухе «Разомнем ножки»	Пешая или лыжная прогулка Скандинавская ходьба с палками
	18:30 – 19:00	Ужин	Столовая, 1-й этаж
	19:30 – 20:30	Мастер-класс	Урок 3. Живопись в народном творчестве Класс, 1-й этаж
	21:00 – 23:00	Просмотр ТВ	теплая беседа за чаем с сушками и вареньем Банкетный зал, 1-й этаж
	23:00	Отбой	Спокойной Вам ночи

5-й день	8:00	Подъем. Доброе утро.	Утренний туалет
	8:45 - 9:00	Утренняя подзарядка суставов	Комплексы упражнений № 1 и № 2 «Закрепим здоровье суставов» Комната отдыха, 2-й этаж
	9:00 - 10: 00	Завтрак	Столовая, 1-й этаж
	10:00 - 11:00	Беседа – консультация №4	Особенности состояния зрения с возрастом. Гимнастика для глаз
	11:00 – 12:30	Релаксация на воздухе	В соответствии с индивидуальным планом выполняется определенный маршрут скандинавской ходьбой, проводится гимнастика: дыхательная и для глаз
	13:00 - 13:30	Обед	Столовая, 1-й этаж
	14:00 – 16:00	Время тихого отдыха	Свободный выбор: чтение, сон, вязание и т.п.
	16:00 – 16:30	Фиточай	Буфет, 1-й этаж
	17:00 – 18:30	Спокойные игры, Прогулки	Горка, лыжи – малый круг
	18:30 – 19:00	Ужин	Столовая, 1-й этаж
	19:30 – 22:00	Дискотека «Танцуй с нами»	Вечерний чай, кефир детям Банкетный зал
	23:00	Отбой	Спокойной Вам ночи

6-й день	8:00	Подъем. Доброе утро.	Утренний туалет
	8:45 - 9:00	Утренняя подзарядка суставов	Комплексы упражнений № 1 и № 2 «Закрепим здоровье суставов» Комната отдыха, 2-й этаж
	9:00 - 10: 00	Завтрак	Столовая, 1-й этаж
	10:00 - 11:00	Беседа – консультация № 5	Суммируем освоение, утверждаем индивидуальный план физической и психологической нагрузки
	11:00 – 12:30	Релаксация на воздухе	В соответствии с индивидуальным планом выполняется определенный маршрут скандинавской ходьбой, проводится гимнастика: дыхательная и для глаз
	13:00 - 13:30	Обед	Столовая, 1-й этаж
	14:00 – 18:30	Баня (сауна) «С легким паром» Изучаем на практике	Здание сауны. Знакомимся с основами сауны. Учимся массажу и самомассажу
	18:30 – 19:30	Ужин с администрацией	Обсуждение достоинств и недостатков проведенного отдыха Банкетный зал, 1-й этаж
	19:30 – 22:00	«На посошок»	Концертная программа коллектива «Подружки» Банкетный зал, 1-й этаж
	23:00	Отбой	Спокойной Вам ночи

7-й день	8:00	Подъем. Доброе утро.	Утренний туалет
	8:45 - 9:00	Утренняя подзарядка суставов	Комплексы упражнений № 1 и № 2 «Закрепим здоровье суставов» Комната отдыха, 2-й этаж
	9:00 - 10: 00	Завтрак	Столовая, 1-й этаж
	10:00 - 11:00	Релаксация на воздухе	В соответствии с индивидуальным планом выполняется определенный маршрут скандинавской ходьбой, проводится гимнастика: дыхательная и для глаз
	11:30 – 13:00	Для отъезжающих: сборы, приготовления к отъезду
	13:00 - 13:30	Обед	Столовая, 1-й этаж
	13:30 – 17:00	Сдача ключей, отъезд	Для желающих - трансфер
Для отдыхающих 14 дней продолжаем работу по своему здоровью
	11:00 – 12:30	Релаксация на воздухе	В соответствии с индивидуальным планом закрепляется определенный маршрут скандинавской ходьбой, проводится гимнастика: дыхательная и для глаз
	13:00 - 13:30	Обед	Столовая, 1-й этаж
	14:00 – 16:00	Время тихого отдыха	Свободный выбор: чтение, сон, вязание и т.п. (рыбалка)
	16:00 – 16:30	Фиточай	Буфет, 1-й этаж
	17:00 – 18:30	Релаксация на воздухе «Разомнем ножки»	Пешая или лыжная прогулка Скандинавская ходьба с палками
	18:30 – 19:30	Ужин	Столовая, 1-й этаж
	19:30 – 22:00	Просмотр ТВ	Теплая беседа за чаем с сушками и вареньем Банкетный зал, 1-й этаж
	23:00	Отбой	Спокойной Вам ночи

В экстренных случаях Вы можете обратиться к дежурному на ресепшене или в комнате 1 (2-й этаж)

Напоминаем, что на Базе отдыха Надеждино действует система 10 + 1 и предоставляет бесплатное проживание и трехразовое питание полный пансион для каждого 11 человека из организованной группы! Подробнее узнать о базе отдыха Надеждино, ознакомиться с ценами и предоставляемыми услугами Вы сможете на нашем официальном сайте: http://nadegdino.ru/bron, по телефону +7(977) 797 12 38 и +7(920) 915 89 61 или же отправив запрос на электронную почту info@nadegdino.ru

Оздоровительный курс «Подарим близким здоровье» на Базе отдыха Надеждино

#БазаОтдыхаНадеждино #ОтдыхВНадеждино #ВНадеждиноВсейСемьей #ОтдыхССемьей #ОтдыхСДетьми #Путешествия #Выходные #Weekend #ПутешествияПоРоссии #Праздники #Здоровье #БазаОтдыха #ЗдоровьеСуставов #СкандинавскаяХодьба #Отдых #Коттеджи #ПодариЗдоровье #ОздоровительныйКурс #Оздоровление #Релакс #ПодаримБлизкимЗдоровье

вернуться к списку

Адрес: Владимирская область, Селивановский район, п Надеждино, ул. Школьная, 3
Тел.:8 (977) 797-12-38, 8 (920) 915-89-61 (с 9.00 до 19.00)
E-mail: info@nadegdino.ru

создание сайтов
IT-ГРУППА “Передовик точка ру”