8 (977) 797-12-38, 8 (920) 915-89-61 (с 9.00 до 19.00)
info@nadegdino.ru
Программы отдыха » «Подарим близким здоровье!»

 

Акция межсезонья в 2018 году!

 

«Подарим близким здоровье!»


Программа оздоровительного курса для групп от 12 до 30 человек. Ближайшие даты:  январь (с 12 по 21), февраль (с 4 по 10), март (с 11 по 17), апрель (с 15 по 21)

Ждем бабушек и мам с детьми и без детей! При большом количестве детей  будет работать детский воспитатель.

 

Стоимость путевки:   7 дней: взрослые -  6 900 рублей, дети -  4 900 рублей (от 3 до 6 лет)

                                  14 дней: взрослые13 800 рублей, дети - 9 800 рублей (от 3 до 6 лет)

 

Дата

Время проведения

Мероприятия

Пояснения

(содержание и место проведения)

1-й день

17:00 - 18:30

Заезд

Встреча гостей, расселение

18:30 - 19:30

Ужин

Столовая, 1-й этаж

20:00 - 21:30

 

Инструктаж по программе отдыха

Класс, 1-й этаж

 

21:30 – 23:00

 

Знакомство с Базой и устройство в номере

Распаковываем чемоданы

Вечерний чай в буфете

23:00

Отбой

Спокойной Вам ночи!

  

2-й день

8:00

Подъем. Доброе утро.

Утренний туалет

8:30 - 9:00

 

Утренняя подзарядка суставов

Комплекс № 1. Вводный курс

Комната отдыха, 2-й этаж

9:00 - 10: 00

Завтрак

Столовая, 1-й этаж

10:00 - 11:00

 

Беседа – консультация

 

Тема № 1. Влияние физической и психологической нагрузки на здоровье

Класс, 1-й этаж

11:00 – 12:30

 

 

Акклиматизация

 

Пешая или лыжная прогулка Знакомство с окрестностями

Сбор у большой террасы

13:00 - 13:30

Обед

Столовая, 1-й этаж

14:00 – 16:00

Время тихого отдыха

Сон, чтение, вязание и т.п.

16:00 – 16:30

Фиточай

Буфет, 1-й этаж

17:00 – 18:30

 

Релаксация на воздухе

«Разомнем ножки»

Скандинавская ходьба с палками.

Катание с горки на санках и ватрушках

18:30 – 19:00

Ужин

Столовая, 1-й этаж

19:30 – 20:30

 

 

Мастер класс

 

 

Урок 1. Учимся мастерить «Птицу счастья»

Класс, 1-й этаж

21:00 – 23:00

 

 

Просмотр ТВ

Банкетный зал, 1-й этаж

теплая беседа за чаем с сушками и вареньем, детям - кефир

23:00

Отбой

Спокойной Вам ночи

 

3-й день

8:00

Подъем. Доброе утро.

Утренний туалет

8:30 - 9:00

 

Подзарядка суставов

Комплекс № 2 (на полу)

Комната отдыха, 2-й этаж

9:00 - 10: 00

Завтрак

Столовая, 1-й этаж

10:00 - 11:00

 

 

 

Беседа – консультация

 

 

 

Тема № 2. Выбор и обоснование индивидуальной нагрузки (вид, дальность, регулярность)

Класс, 1-й этаж

11:00 – 12:30

 

 

Релаксация на воздухе

 

 

Пешая или лыжная прогулка по терренкуру, катание в санях на снегоходе

Скандинавская ходьба

13:00 - 13:30

Обед

Столовая, 1-й этаж

14:00 – 16:00

 

 

Время тихого отдыха

 

 

Отдых в номерах,

бильярдном зале, сауне (в коттедже) и т.п.

16:00 – 16:30

Фиточай

Буфет, 1-й этаж

17:00 – 18:00

 

«Час потехи» -

Увлекательные настольные игры: Русское лото и др.

18:30 – 19:00

Ужин

Столовая, 1-й этаж

19:30 – 20:30

 

 

Мастер класс Урок 2

 

 

Изготовление оберега «Ангел – хранитель»

Класс, 1-й этаж

20:30 – 22:00

«Караоке – клуб»

Приглашаем всех любителей песен на вечерний чай с баранками

Банкетный зал

 

 

 

23:00

Отбой

Спокойной Вам ночи

  

4-й день

8:00

Доброе утро. Подъем

Утренний туалет

8:30 - 9:00

 

 

Утренняя подзарядка суставов

 

Комплекс № 1 + Комплекс № 2 (на полу) Закрепим здоровье суставов

Комната отдыха, 2-й этаж

9:00 - 10: 00

Завтрак

Столовая, 1-й этаж

10:00 - 11:00

 

Беседа – консультация

 

Тема №3 Роль органов дыхания и методики их оздоровления

Класс, 1-й этаж

11:00 – 12:30

 

Релаксация на воздухе

 

Пешая или лыжная прогулка по терренкуру

Скандинавская ходьба с палками

13:00 - 13:30

Обед

Столовая, 1-й этаж

14:00 – 16:00

 

Время тихого отдыха

 

Свободный выбор: чтение, сон, вязание и т.п.

16:00 – 16:30

Фиточай

Буфет, 1-й этаж

17:00 – 18:30

 

Релаксация на воздухе «Разомнем ножки»

Пешая или лыжная прогулка

Скандинавская ходьба с палками

18:30 – 19:00

Ужин

Столовая, 1-й этаж

19:30 – 20:30

 

 

Мастер-класс

 

 

Урок 3. Живопись в народном творчестве

Класс, 1-й этаж

21:00 – 23:00

 

                       

Просмотр ТВ

теплая беседа за чаем с сушками и вареньем

Банкетный зал, 1-й этаж

23:00

Отбой

Спокойной Вам ночи

 

5-й день

8:00

Подъем. Доброе утро.

Утренний туалет

8:45 - 9:00

 

Утренняя подзарядка суставов

Комплексы упражнений № 1 и № 2

«Закрепим здоровье суставов»

Комната отдыха, 2-й этаж

9:00 - 10: 00

Завтрак

Столовая, 1-й этаж

10:00 - 11:00

 

Беседа – консультация №4

Особенности состояния зрения с возрастом. Гимнастика для глаз

11:00 – 12:30

 

 

 

 

Релаксация на воздухе

 

 

 

 

В соответствии с индивидуальным планом выполняется определенный маршрут скандинавской ходьбой, проводится гимнастика: дыхательная и для глаз

13:00 - 13:30

Обед

Столовая, 1-й этаж

14:00 – 16:00

 

Время тихого отдыха

 

Свободный выбор: чтение, сон, вязание и т.п.

16:00 – 16:30

Фиточай

Буфет, 1-й этаж

17:00 – 18:30

Спокойные игры,

Прогулки

 

Горка, лыжи – малый круг

18:30 – 19:00

Ужин

Столовая, 1-й этаж

19:30 – 22:00

 

Дискотека

«Танцуй с нами»

Вечерний чай, кефир детям

Банкетный зал

23:00

Отбой

Спокойной Вам ночи

  

6-й день

8:00

Подъем. Доброе утро.

Утренний туалет

8:45 - 9:00

 

 

Утренняя подзарядка суставов

 

Комплексы упражнений № 1 и № 2

«Закрепим здоровье суставов»

Комната отдыха, 2-й этаж

9:00 - 10: 00

Завтрак

Столовая, 1-й этаж

10:00 - 11:00

 

Беседа – консультация № 5

 

Суммируем освоение, утверждаем

индивидуальный план физической и психологической нагрузки

11:00 – 12:30

 

Релаксация на воздухе

 

В соответствии с индивидуальным планом выполняется определенный маршрут скандинавской ходьбой, проводится гимнастика: дыхательная и для глаз

13:00 - 13:30

Обед

Столовая, 1-й этаж

14:00 – 18:30

 

Баня (сауна)

«С легким паром»

Изучаем на практике

Здание сауны.

Знакомимся с основами сауны.

Учимся массажу и самомассажу

18:30 – 19:30

Ужин с администрацией

Обсуждение достоинств и недостатков проведенного отдыха

Банкетный зал, 1-й этаж

19:30 – 22:00

 

 

«На посошок»

 

Концертная программа коллектива «Подружки»

Банкетный зал, 1-й этаж

23:00

Отбой

Спокойной Вам ночи

  

7-й день

 

8:00

Подъем. Доброе утро.

Утренний туалет

8:45 - 9:00

 

 

 

Утренняя подзарядка суставов

 

 

Комплексы упражнений № 1 и № 2

«Закрепим здоровье суставов»

Комната отдыха, 2-й этаж

9:00 - 10: 00

Завтрак

Столовая, 1-й этаж

10:00 - 11:00

 

 

 

Релаксация на воздухе

 

 

 

В соответствии с индивидуальным планом выполняется определенный маршрут скандинавской ходьбой, проводится гимнастика: дыхательная и для глаз

11:30 – 13:00

 

 

Для отъезжающих: сборы, приготовления к отъезду

 

13:00 - 13:30

Обед

Столовая, 1-й этаж

13:30 – 17:00

Сдача ключей, отъезд

Для желающих - трансфер

 

 

Для отдыхающих 14 дней продолжаем работу по своему здоровью!

 

 

 

11:00 – 12:30

 

Релаксация на воздухе

 

В соответствии с индивидуальным планом закрепляется определенный маршрут скандинавской ходьбой, проводится гимнастика: дыхательная и для глаз

13:00 - 13:30

Обед

Столовая, 1-й этаж

14:00 – 16:00

 

Время тихого отдыха

 

Свободный выбор: чтение, сон, вязание и т.п. (рыбалка)

16:00 – 16:30

Фиточай

Буфет, 1-й этаж

17:00 – 18:30

 

Релаксация на воздухе «Разомнем ножки»

Пешая или лыжная прогулка

Скандинавская ходьба с палками

18:30 – 19:30

Ужин

Столовая, 1-й этаж

19:30 – 22:00

 

 

Просмотр ТВ

Теплая беседа за чаем с сушками и вареньем

Банкетный зал, 1-й этаж

23:00

Отбой

Спокойной Вам ночи

 

В экстренных случаях Вы можете обратиться к дежурному на ресепшене или в комнате 1 (2-й этаж).

 

оздоровительный курс для пенсионеров на Базе отдыха Надеждино

 

#БазаОтдыхаНадеждино #ОтдыхВНадеждино #ВНадеждиноВсейСемьей #ОтдыхССемьей #ОтдыхСДетьми #Путешествия #Выходные #Weekend #ПутешествияПоРоссии #Праздники #Здоровье #БазаОтдыха #ЗдоровьеСуставов #СкандинавскаяХодьба #Отдых #Коттеджи #ПодариЗдоровье #ОздоровительныйКурс #Оздоровление #Релакс #ПодаримБлизкимЗдоровье 

   
Адрес: Владимирская область, Селивановский район, п Надеждино, ул. Школьная, 3
Тел.:8 (977) 797-12-38, 8 (920) 915-89-61 (с 9.00 до 19.00)
E-mail: info@nadegdino.ru
создание сайтов
IT-ГРУППА “Передовик точка ру”
Яндекс.Метрика