|
Акция межсезонья в 2018 году!
Обращаем Ваше внимание, что предложение действительно только для участников акции – пенсионеров и школьников при предъявлении соответствующих удостоверяющих документов (пенсионное удостоверение и справка из учебного заведения).
«Подарим близким здоровье!»
Программа оздоровительного курса для пенсионеров от 12 до 30 человек. Ближайшие даты: осень 2018 !
Ждем бабушек и мам с детьми и без детей! При большом количестве детей будет работать детский воспитатель.
Стоимость путевки: 7 дней: взрослые - 7 300 рублей, дети - 5 800 рублей (от 3 до 6 лет)
14 дней: взрослые - 14 300 рублей, дети - 11 400 рублей (от 3 до 6 лет)
|
Дата
|
Время проведения
|
Мероприятия
|
Пояснения
(содержание и место проведения)
|
|
1-й день
|
17:00 - 18:30
|
Заезд
|
Встреча гостей, расселение
|
|
18:30 - 19:30
|
Ужин
|
Столовая, 1-й этаж
|
|
20:00 - 21:30
|
Инструктаж по программе отдыха
|
Класс, 1-й этаж
|
|
21:30 – 23:00
|
Знакомство с Базой и устройство в номере
|
Распаковываем чемоданы
Вечерний чай в буфете
|
|
23:00
|
Отбой
|
Спокойной Вам ночи!
|
|
2-й день
|
8:00
|
Подъем. Доброе утро.
|
Утренний туалет
|
|
8:30 - 9:00
|
Утренняя подзарядка суставов
|
Комплекс № 1. Вводный курс
Комната отдыха, 2-й этаж
|
|
9:00 - 10: 00
|
Завтрак
|
Столовая, 1-й этаж
|
|
10:00 - 11:00
|
Беседа – консультация
|
Тема № 1. Влияние физической и психологической нагрузки на здоровье
Класс, 1-й этаж
|
|
11:00 – 12:30
|
Акклиматизация
|
Пешая или лыжная прогулка Знакомство с окрестностями
Сбор у большой террасы
|
|
13:00 - 13:30
|
Обед
|
Столовая, 1-й этаж
|
|
14:00 – 16:00
|
Время тихого отдыха
|
Сон, чтение, вязание и т.п.
|
|
16:00 – 16:30
|
Фиточай
|
Буфет, 1-й этаж
|
|
17:00 – 18:30
|
Релаксация на воздухе
«Разомнем ножки»
|
Скандинавская ходьба с палками.
Катание с горки на санках и ватрушках
|
|
18:30 – 19:00
|
Ужин
|
Столовая, 1-й этаж
|
|
19:30 – 20:30
|
Мастер класс
|
Урок 1. Учимся мастерить «Птицу счастья»
Класс, 1-й этаж
|
|
21:00 – 23:00
|
Просмотр ТВ
|
Банкетный зал, 1-й этаж
теплая беседа за чаем с сушками и вареньем, детям - кефир
|
|
23:00
|
Отбой
|
Спокойной Вам ночи
|
|
3-й день
|
8:00
|
Подъем. Доброе утро.
|
Утренний туалет
|
|
8:30 - 9:00
|
Подзарядка суставов
|
Комплекс № 2 (на полу)
Комната отдыха, 2-й этаж
|
|
9:00 - 10: 00
|
Завтрак
|
Столовая, 1-й этаж
|
|
10:00 - 11:00
|
Беседа – консультация
|
Тема № 2. Выбор и обоснование индивидуальной нагрузки (вид, дальность, регулярность)
Класс, 1-й этаж
|
|
11:00 – 12:30
|
Релаксация на воздухе
|
Пешая или лыжная прогулка по терренкуру, катание в санях на снегоходе
Скандинавская ходьба
|
|
13:00 - 13:30
|
Обед
|
Столовая, 1-й этаж
|
|
14:00 – 16:00
|
Время тихого отдыха
|
Отдых в номерах,
бильярдном зале, сауне (в коттедже) и т.п.
|
|
16:00 – 16:30
|
Фиточай
|
Буфет, 1-й этаж
|
|
17:00 – 18:00
|
«Час потехи» -
|
Увлекательные настольные игры: Русское лото и др.
|
|
18:30 – 19:00
|
Ужин
|
Столовая, 1-й этаж
|
|
19:30 – 20:30
|
Мастер класс Урок 2
|
Изготовление оберега «Ангел – хранитель»
Класс, 1-й этаж
|
|
20:30 – 22:00
|
«Караоке – клуб»
|
Приглашаем всех любителей песен на вечерний чай с баранками
Банкетный зал
|
|
|
|
|
|
23:00
|
Отбой
|
Спокойной Вам ночи
|
|
4-й день
|
8:00
|
Доброе утро. Подъем
|
Утренний туалет
|
|
8:30 - 9:00
|
Утренняя подзарядка суставов
|
Комплекс № 1 + Комплекс № 2 (на полу) Закрепим здоровье суставов
Комната отдыха, 2-й этаж
|
|
9:00 - 10: 00
|
Завтрак
|
Столовая, 1-й этаж
|
|
10:00 - 11:00
|
Беседа – консультация
|
Тема №3 Роль органов дыхания и методики их оздоровления
Класс, 1-й этаж
|
|
11:00 – 12:30
|
Релаксация на воздухе
|
Пешая или лыжная прогулка по терренкуру
Скандинавская ходьба с палками
|
|
13:00 - 13:30
|
Обед
|
Столовая, 1-й этаж
|
|
14:00 – 16:00
|
Время тихого отдыха
|
Свободный выбор: чтение, сон, вязание и т.п.
|
|
16:00 – 16:30
|
Фиточай
|
Буфет, 1-й этаж
|
|
17:00 – 18:30
|
Релаксация на воздухе «Разомнем ножки»
|
Пешая или лыжная прогулка
Скандинавская ходьба с палками
|
|
18:30 – 19:00
|
Ужин
|
Столовая, 1-й этаж
|
|
19:30 – 20:30
|
Мастер-класс
|
Урок 3. Живопись в народном творчестве
Класс, 1-й этаж
|
|
21:00 – 23:00
|
Просмотр ТВ
|
теплая беседа за чаем с сушками и вареньем
Банкетный зал, 1-й этаж
|
|
23:00
|
Отбой
|
Спокойной Вам ночи
|
|
5-й день
|
8:00
|
Подъем. Доброе утро.
|
Утренний туалет
|
|
8:45 - 9:00
|
Утренняя подзарядка суставов
|
Комплексы упражнений № 1 и № 2
«Закрепим здоровье суставов»
Комната отдыха, 2-й этаж
|
|
9:00 - 10: 00
|
Завтрак
|
Столовая, 1-й этаж
|
|
10:00 - 11:00
|
Беседа – консультация №4
|
Особенности состояния зрения с возрастом. Гимнастика для глаз
|
|
11:00 – 12:30
|
Релаксация на воздухе
|
В соответствии с индивидуальным планом выполняется определенный маршрут скандинавской ходьбой, проводится гимнастика: дыхательная и для глаз
|
|
13:00 - 13:30
|
Обед
|
Столовая, 1-й этаж
|
|
14:00 – 16:00
|
Время тихого отдыха
|
Свободный выбор: чтение, сон, вязание и т.п.
|
|
16:00 – 16:30
|
Фиточай
|
Буфет, 1-й этаж
|
|
17:00 – 18:30
|
Спокойные игры,
Прогулки
|
Горка, лыжи – малый круг
|
|
18:30 – 19:00
|
Ужин
|
Столовая, 1-й этаж
|
|
19:30 – 22:00
|
Дискотека
«Танцуй с нами»
|
Вечерний чай, кефир детям
Банкетный зал
|
|
23:00
|
Отбой
|
Спокойной Вам ночи
|
|
6-й день
|
8:00
|
Подъем. Доброе утро.
|
Утренний туалет
|
|
8:45 - 9:00
|
Утренняя подзарядка суставов
|
Комплексы упражнений № 1 и № 2
«Закрепим здоровье суставов»
Комната отдыха, 2-й этаж
|
|
9:00 - 10: 00
|
Завтрак
|
Столовая, 1-й этаж
|
|
10:00 - 11:00
|
Беседа – консультация № 5
|
Суммируем освоение, утверждаем
индивидуальный план физической и психологической нагрузки
|
|
11:00 – 12:30
|
Релаксация на воздухе
|
В соответствии с индивидуальным планом выполняется определенный маршрут скандинавской ходьбой, проводится гимнастика: дыхательная и для глаз
|
|
13:00 - 13:30
|
Обед
|
Столовая, 1-й этаж
|
|
14:00 – 18:30
|
Баня (сауна)
«С легким паром»
Изучаем на практике
|
Здание сауны.
Знакомимся с основами сауны.
Учимся массажу и самомассажу
|
|
18:30 – 19:30
|
Ужин с администрацией
|
Обсуждение достоинств и недостатков проведенного отдыха
Банкетный зал, 1-й этаж
|
|
19:30 – 22:00
|
«На посошок»
|
Концертная программа коллектива «Подружки»
Банкетный зал, 1-й этаж
|
|
23:00
|
Отбой
|
Спокойной Вам ночи
|
|
7-й день
|
8:00
|
Подъем. Доброе утро.
|
Утренний туалет
|
|
8:45 - 9:00
|
Утренняя подзарядка суставов
|
Комплексы упражнений № 1 и № 2
«Закрепим здоровье суставов»
Комната отдыха, 2-й этаж
|
|
9:00 - 10: 00
|
Завтрак
|
Столовая, 1-й этаж
|
|
10:00 - 11:00
|
Релаксация на воздухе
|
В соответствии с индивидуальным планом выполняется определенный маршрут скандинавской ходьбой, проводится гимнастика: дыхательная и для глаз
|
|
11:30 – 13:00
|
Для отъезжающих: сборы, приготовления к отъезду
|
|
|
13:00 - 13:30
|
Обед
|
Столовая, 1-й этаж
|
|
13:30 – 17:00
|
Сдача ключей, отъезд
|
Для желающих - трансфер
|
|
Для отдыхающих 14 дней продолжаем работу по своему здоровью!
|
|
|
11:00 – 12:30
|
Релаксация на воздухе
|
В соответствии с индивидуальным планом закрепляется определенный маршрут скандинавской ходьбой, проводится гимнастика: дыхательная и для глаз
|
|
13:00 - 13:30
|
Обед
|
Столовая, 1-й этаж
|
|
14:00 – 16:00
|
Время тихого отдыха
|
Свободный выбор: чтение, сон, вязание и т.п. (рыбалка)
|
|
16:00 – 16:30
|
Фиточай
|
Буфет, 1-й этаж
|
|
17:00 – 18:30
|
Релаксация на воздухе «Разомнем ножки»
|
Пешая или лыжная прогулка
Скандинавская ходьба с палками
|
|
18:30 – 19:30
|
Ужин
|
Столовая, 1-й этаж
|
|
19:30 – 22:00
|
Просмотр ТВ
|
Теплая беседа за чаем с сушками и вареньем
Банкетный зал, 1-й этаж
|
|
23:00
|
Отбой
|
Спокойной Вам ночи
|
В экстренных случаях Вы можете обратиться к дежурному на ресепшене или в комнате 1 (2-й этаж).
#БазаОтдыхаНадеждино #ОтдыхВНадеждино #ВНадеждиноВсейСемьей #ОтдыхССемьей #ОтдыхСДетьми #Путешествия #Выходные #Weekend #ПутешествияПоРоссии #Праздники #Здоровье #БазаОтдыха #ЗдоровьеСуставов #СкандинавскаяХодьба #Отдых #Коттеджи #ПодариЗдоровье #ОздоровительныйКурс #Оздоровление #Релакс #ПодаримБлизкимЗдоровье
|
